3 dicas para perder peso e se manter saudável


Precisa de perder alguns quilos depois dos excessos dos últimos meses? Aprenda a emagrecer de uma forma saudável.

1 – Coma um bom pequeno almoço. As estatísticas mostram que quem o faz come menos durante o resto do dia.

2 – A meio do dia não coma a correr ou distraído. O seu organismo tem mais dificuldade em perceber a quantidade e qualidade dos alimentos que está a ingerir se a sua cabeça está em outros assuntos.

3 - Não coma muita quantidade nem muito tarde à noite, torna-se mais difícil adormecer e ter um sono reparador com o organismo a digerir a comida ativamente.

Viva mais saudável, e partilhe!

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